地震
地震來了我要不要跑？
地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜并采取相關行動，是保護自己的最好方法。 如果你在室內 如果地震發生時，你碰巧在室內，此時要繼續待在室內。 不要試圖跑到其它房間甚至沖到室外去，在地震發生的第一時間，應立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。 ? 趴下 立刻采取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。 與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。 ? 掩護 最好能找到一個堅實的桌子作掩護，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。但一定要用手牢牢抓住桌子腿，否則，在地震的強烈晃動下，你頭上的桌子、以及你自己，都可能在這種晃動下四處滾動而無法遮蔽住你的頭部。 如果房間沒有桌子，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型家具的墻角、低矮的家具旁，一定要緊貼著墻角或家具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。 但有些地方是絕對不適合做掩護的： 不要躲在大家具旁的墻角！一旦家具倒了，那可是致命的威脅。 不要躲在門框下，那里也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下并不能預防任何一種危險情況的發生。 也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。 ? 穩住 搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。 這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。 如果地震發生時，你正在廚房或床上，那么，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意： 如果你正在廚房里，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然后找地方躲起來。 如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部。如果在慌亂中滾下床或沖到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。 當第一波強烈的晃動過去之后，一般會有一個相對平靜的時間，此時再迅速轉移到室外去避險。在轉移過程中，如果是公共場所，比如商場、電影院、學校等，一定要遵循「不跑、不推、不語、不回」的四不原則，以防發生踩踏事故。 如果你在室外 如果地震發生時，你正在室外，第一時間遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等。 ? 遠離建筑物附近 地震發生時，建筑物的窗戶及墻上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險區，并采取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。 ?開車時，應逐漸減速并待在車內 如果地震發生時，你正在開車。不要急剎車，更不要貿然沖到車外！ 先找個比較安全的路邊停下來，注意避開電線桿、立交橋、天橋或高架等地段； 待在車內，并踩下剎車； 打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知。 在此期間，車子可能會晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。 但是，如果地震發生時，自己所處的位置距離安全地段比較遠，且需要自己開車到安全地段，開車時要警惕路上的異常情況，包括電線桿和電線砸落、路面斷裂、高架和橋梁坍塌等。 如果你在特殊情況下 不管在什么情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，并利用一切可利用的東西，保護好自己的頭頸部。 ? 行動受限 如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位。 如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。 與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。 ? 正在高樓里 趴下、尋找掩護并躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室內的滅火器也會開始灑水，不要驚慌。 切記不要使用電梯！ ? 正在電梯里 如果地震發生時，你恰好被困在電梯里，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。 ? 正在擁擠的室內 趴下、尋找掩護并躲到地震結束為止。 不要盲目沖到出口處，此時肯定會有很多很多人涌向出口，有可能發生踩踏事件。 ? 正在體育場或電影院 待在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心余震的發生，離開現場時要隨時保持警惕。 ? 正在海邊 需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴隨海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公里，高于海拔 30 米較安全）。 ? 正在大壩下游 劇烈地震時，大壩隨時可能坍塌，如果你正處于大壩下游，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。 地震來了，我躲在哪里更安全？ 地震逃生時，盡量選擇這三個相對安全的空間： 室內三角避震空間，比如內墻墻根、墻角、衛生間等開間小的地方； 戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方； 人體屈曲避震空間，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。
地震最容易造成什么傷害？
怎么救護？
全世界每年發生的 5 級以上的破壞性地震大約 1000 次，而其中真正能導致大面積房倒屋塌的特大地震平均不到 1 次。近些年修建的樓房，都是嚴格遵照當地抗震設防烈度的要求設計的，基本能達到「小震不壞、中震可修、大震不倒」。
但是即便房屋不倒，在 5 級以上的各種破壞性地震中，各種墜落的廣告牌、電線桿、樹木、磚瓦、外墻裝飾、玻璃碎片、室內吊頂燈等，仍然會導致大量的人員受傷。傷害中各種骨折占第一位，軟組織損傷占第二位，擠壓綜合癥是第三位。采用正確的救護方法，可以減輕傷害，挽救生命。
? 妥善處理傷口擠壓傷時，應設法盡快解除重壓。
遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用干凈紗布包扎創面，懷疑有破傷風和產氣桿菌感染時，應立即與醫院聯系，及時診斷和治療。
對大面積創傷和嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生。
極度衰弱及低血容量的患者要補充能量及擴充血容量，休克傷員取臥位，對伴有胸腹外傷者要迅速護送轉至醫療單位。
? 止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。
開放性創傷，外出血應首先止血抬高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應作現場復位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定后再進行運轉。
不同部位骨折，按不同要求進行固定。并參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進一步處理。
? 呼吸心跳停止者，在現場立即進行心肺復蘇，重傷者如呼吸、心跳停止及大出血、頭痛、內臟受傷者應優先搶救。
? 同時要預防破傷風和氣性壞疽，并且要盡早深埋尸體，注意飲食飲水衛生，防止大災后的大疫。
傷口里甚至卡在身體里 (尤其是穿入軀干的大型異物)，千萬別取出來，拔出來可能會讓出血更嚴重。保持制動，盡可能以原樣轉運到附近醫院。
如果我被埋了，該怎么自救？
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震后，往往還有多次余震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。
保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻；
避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；
擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發生后，環境進一步惡化。
如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。
如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
如果你在三腳架區，可以利用旁邊的東西來護住自己，以免余震再次把自己傷害，再把手和前胸伸出來，把臉前的碎石子清理干凈，讓自己可以呼吸，等人來救你。
地震后，我該怎么救助其他人？
據有關資料顯示，震后 20 分鐘獲救的救活率達98% 以上，震后一小時獲救的救活率下降到 63%，震后 2 小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數占死亡人數的 58%。
他們不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。互救行動，在抗震救災中十分重要。
? 注意傾聽被困者的呼喊、呻吟或敲擊聲，根據建筑結構的特點，先確定被困者的位置，特別是頭部的位置，再開挖搶救，以避免搶救時造成不應有的損傷。
? 先搶救容易獲救的被困者，如建筑物邊沿瓦礫中的幸存者。
? 搶救時，要先使被救者頭部暴露出來，并迅速清除其口鼻內的灰土，防止窒息，進而暴露其胸腹部。
? 對于埋壓時間較長的幸存者，要先喂些含鹽飲料，但不可給予高糖類飲食。然后邊挖邊支撐，注意保護被救者的頭部和眼睛。
這一類的傷者，要高度懷疑可能存在擠壓綜合征的危險，如果肢體被擠壓時間超過 6 小時的傷者，在專業醫務人員沒有到達現場的時候，不可隨便解除他肢體上的擠壓重物，以防突然釋放重物后，肢端積累的毒素迅速回流心臟而導致中毒死亡。
? 對懷疑有骨折或頸椎、腰椎受傷的被救者，搶救時一定不可強拉硬拖，避免二次損傷，要設法暴露其全身，搬動傷員時，不要扭轉、彎曲傷者的軀干，盡量保證頭、頸、軀干為一條直線的「滾圓木」原則，并采用木板等硬質擔架轉運傷者。
? 對被搶救出來的幸存者，應采取各種適當的方法進行現場救護。
地震發生后
家里吃飯、喝水怎么辦？
地震發生后，家里的哪些食物和水是安全的，哪些是不安全的？做好食物和飲用水的儲備，以便不時之需。
緊急飲水儲備和凈化這樣做
? 量要儲備夠
一般來講，每人每天的飲水量達到 1.5～2 L 就可以了；清洗食物、洗澡、刷牙、洗碗等也需要用水，具體用多少，要看個人情況。所以按照自己的實際用量，家里至少儲備夠 3～5 天使用的飲用水。
? 密封性要好
儲備的飲用水最好用帶有良好密封性蓋子的桶來儲存。一般夠大夠厚的塑料方桶就可以，但像裝果汁或牛奶盒等這類容易擠壓變形的容器則不太合適。
另外，還需要在桶上貼個標簽，注明儲存時間和用途等，以防時間長了自己記不清楚。
? 定時更換
這些用來應急的飲用水每 6 個月就要換一次。
? 存放環境要講究
不要把備用的水放在化學有毒物的附近，比如汽油、農藥之類的。要知道，這些化學物質揮發出來以后，是可以「穿過」塑料桶，進而污染里面的飲用水的。
儲藏的房間也要避免陽光暴曬，室溫不能過高。
如果沒有應急儲備，哪些水可以用？ 平時家中應該有意識的存放一些瓶裝水，并定期更換。如果突發地震后沒有足夠的應急飲用水儲備，通過下面這幾個方法也許能在家里找到干凈的飲用水。 ? 冰塊 冰箱里面凍的冰塊融化后，也可以喝。 ? 罐頭 水果罐頭、蔬菜汁還有各種罐頭食品里面的水也可以視情況來飲用。 ? 馬桶 馬桶水箱里面的水可以用來喂寵物。如果水箱里面放了清潔劑或水是「藍色」的，寵物也不能喝的。 ? 泳池 如果家里有游泳池或是溫泉的話，也可以用來洗澡，但這些水是不能喝的。 以下這些地方找來的水絕對不要喝： 暖氣片里的水； 家用熱水鍋爐里面的水； 水床（一種注了水的床墊）里面的水添加了殺真菌藥和其它化學物質，床墊外包的聚氯乙烯也會污染里面的水，所以不能喝。 注意：碳酸飲料不能作為飲水儲備；咖啡和酒會使身體脫水，這些東西只會讓人體所需水量大大增加，所以也不能喝。 地震后有哪些二次傷害 我該怎么預防？ 地震災難后還要小心其他可能造成威脅的元兇，在有限的條件下，防止出現災后疫情的二次傷害。 ? 泥土 地震現場多發皮膚擦傷、骨折等外傷。有人抓起泥土止血，隨意抓起布條包扎捆綁，很容易沾染破傷風桿菌。 應分三步處理： 清洗傷口，如果沒有雙氧水等專業消毒制劑，應該選擇清水沖洗； 開放傷口，壓迫止血后，不能密閉傷口； 盡快尋找醫生幫助，注射破傷風疫苗。 ? 污水 災后城鎮供水系統被破壞，飲用水源會遭到污染，導致水中含有大量傷寒桿菌，極易感染傷寒。 如果沒有純凈水飲用，盡量選擇深井水，其次是泉水。不能確定來源的水，盡可能加入漂白粉等消毒劑，最簡單最重要的方法是煮沸，不喝生水。 ? 毒蛇 在山區多的地方，還要防止毒蛇等襲擊，睡覺時扎緊袖口褲腿、盡可能不要睡在地上，不靠近墻壁。 ? 老鼠 震后要注意防鼠、滅鼠。食用了鼠類啃噬過的食物易感染「流行性出血熱」，這種傳染性疾病高發，且致命性高。 ? 蚊子 蚊子易傳播瘧疾和流行性乙型腦炎。睡覺時使用蚊帳，或在裸露的皮膚處涂防蚊霜劑或藥水。 ? 蒼蠅 蒼蠅最易傳染細菌性痢疾。 ? 尸體 在 48 小時內，尸體所產生的細菌、病毒、微生物成幾何級增長，處置不妥極易造成次生災害，所以要盡可能早處理，嚴格消毒并用尸袋隔離。掩埋地點遠離水源和居民區，并做到深埋。接觸尸體人員要戴口罩、手套，穿防護服。尸體掩埋后，要嚴格消毒所有衣物和用品。 ? 栓塞 骨折病人復位固定后，要主動或者被動地運動患處。如手臂骨折，可采用握拳 - 松手 - 握拳的方法活動，促進血液流動，防止產生血栓。抬高患處有利于血液回流。 ? 握手 在災區缺少干凈水源洗手和消毒劑消毒時，減少握手可大大降低疾病傳播幾率。 防地震，平時我應該做哪些準備？ 除了儲備自救常識外，做好物資儲備準備工作，也能將災害的損失減少至最低。 建議在家儲備的應急物品包括但不限于： 水，每人每天至少需儲備 3.8 升的水，備夠 72 小時之用，建議買一些瓶裝水，要注意保質期；食品，準備足夠 72 小時之用的聽裝食品或脫水食品； 應急燈和備用電池； 便攜式收音機等，或無線對講機； 急救箱，含有備用急救藥物，急救手冊、或手機下載可離線使用的急救知識 ； 家用滅火器； 寶寶用品，包括奶粉、尿不濕、必備日用品等； 衛生用品，如衛生紙和女性衛生用品； 重要文件和現金，證件的復印件； 工具，管鉗、扳手等，打火機，用來呼叫援救人員的哨子； 備一套衣服，以及一個小毯子。 哪些食物可以用來做應急儲備？ 具有以下特點的食物可以作為「儲備糧」： ? 保質期長 ? 方便儲存和食用 為了避免緊急情況下停電停水停氣，這些食物最好是不需要冷藏、不需要用水或烹飪加熱就可以直接吃的。 ? 特殊人群的飲食需求 如果家里還有寶寶或是糖尿病患者等需要特殊飲食的人的話，也需要考慮到他們的需求。 ? 寵物也要吃的 不要忘了寵物也需要食物。 還有，用來儲備的食物最好不要太咸或是太辣。你懂的，應急狀態下，吃了辣條和咸菜的你可是找不到水來解渴的哦。 儲存應急食物時需要注意些什么？ ? 夠量 地震突然到來，常常不只導致自己家而是整個受災地區出現食物短缺，所以應急食物至少要準備 3 天的量。不過也沒有必要特意買一些像脫水餐或專門的應急食物；罐頭之類的食物，大約兩年的保質期足夠用了。 ? 選好地方 涼爽、干燥、避光的環境是理想的儲存地點。室溫在 5～15 ℃ 是最好的狀態。如果儲存條件好的話，罐頭等食品是可以保存很長時間的。 但是千萬不要把應急食物放在冰箱散熱片后面，高溫會讓很多食物迅速變質；也不要把食物放在汽油、潤滑油、油漆等石油制品的附近，有些食物會吸收這些東西的氣味。 ? 保證完整儲存 儲存的地方要做好防鼠、防蚊蟲處理。如果用紙箱或硬紙盒儲存的話，最好外面再用東西包裹一層。 ? 記錄時間 儲存前記錄好存放日期和保質期，快過期前記得換一批新的來儲存。 儲存的應急食物該怎么吃？ 先把冰箱里面容易壞掉的食物吃掉，再吃應急食物。但是記住，色澤、質地、味道正常的食物才能吃。 一旦冷藏食物在常溫下放置超過 2 小時以后，無論看起來多么「新鮮」，都要丟掉；脹氣或是漏水的罐頭也絕對不能吃。