當前，健身成為人們最熱衷的事情，越來越多的上班族為了鍛煉身體加入夜跑一族。本期安全警示欄目，四川省安全監管局（四川煤監局）提醒您，夜黑風高存隱患，夜跑還需注意安全。

跑步要留神。跑步的時候很容易開小差，留意周圍的環境很重要。特別是夜間視覺效果差，路面情況不清，路況復雜，跑步者提高警覺可以避免意外發生。盡量沿著熟悉的線路跑。堅持沿著平日的路線一直跑到終點，記清沿途的每一棵樹，拐角處和建筑物的位置。

逆向車流跑步。逆著行車方向跑步能讓駕駛員清楚地看到車前有人在跑步，而且還能讓跑步者本人看到迎面行駛過來的車輛，以防需要時做出自救反應。如果可以，避免在高峰時段出來跑步，路上車輛少一點，跑起來更輕松。如果車的燈光會讓你看不到東西，那就要戴個帽子或者面罩。

跑步時別戴耳機。跑步時，戴著耳機容易聽不見周圍的聲響，如有車輛和行人時不能及時避讓，且遇突發情況也不能及時的做出反應，增加了遇到危險的幾率。要是習慣跑步聽音樂，只能戴一邊耳機，留著一個耳朵來判斷周圍的聲音。

穿發光的或者亮色的衣服跑步。夜晚視覺效果差，最好能準備專門為夜跑設計的反光裝備，如夜光服、夜光鞋、夜光帽等，能夠給車輛和行人以警示，避免發生碰撞事故。最好能夠頭戴個照明燈照亮道路，能看清前方的路況，同時還能警示過往車輛。